腹に意識を集中
ミャンマー瞑想道場ジプシー日記 ３６日目 マナ識を覗く 二 一七年十一月二日 木 ミャンマー瞑想道場ジプシー日記
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最近 腹式呼吸 を練習中 息を吸ったり吐いたりを きちんと意識 するとモヤってしてたものがクリアになってく感じがする まだちゃんとできないんだけど わざと呼吸をコントロールする ことが 自律神経調整やス Mui Note
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